Приходите в гости к нам Здесь понравится всем вам!

четверг, 1 декабря 2011 г.

Поможем глазам

С сегодняшней статистикой здоровых детей, родители все чаще начинают переживать, что из-за школы у их ребенка испортятся глаза. Но успокою вас, сохранение зрения ребенка в ваших руках.



Для младших школьников существует такая зарядка, для укрепления зрения:
-Сесть удобно, прямо, облокотившись на спинку стула, глубоко вздохнуть. Потом наклониться над столом и выдохнуть.
-Глаза зажмурить, открыть.
-Руки опереть о пояс, повернуть голову и смотреть на локоть. То же самое и в другую сторону.
-Попеременно смотреть на предмет, находящийся на расстоянии около 20 сантиметров от вас и на предмет, находящийся в пяти метрах от вас.
-Делать глазами круговые движения.
Эти упражнения желательно выполнять не менее двух раз в день.
А вот зарядка для детей постарше:
-Совершать круговые движения глазами, сидя.
-Закрыть глаза, круговыми движениями помассировать веки.
-Смотреть попеременно на палец и на предмет на расстоянии около пяти метров.
Профилактика:
-Во время чтения, просмотра телевизора, сидения за компьютером должны происходить перерывы каждые 15-20 минут.
-В рацион ребенка должны входить необходимые для зрения витамины и минеральные вещества. Так же желательно не давать ребенку сладости, содержащие глутамат натрия. Это усилитель вкуса, который разрушает сетчатку глаз. К сожалению, сегодня его используют почти все производители.
http://www.kengoby.com/

Комментариев нет:

Отправить комментарий